最近好多朋友問我，宜蘭怎麼玩才不會浪費時間？我上個月才剛跑了一趟宜蘭旅遊三天兩夜，老實說，出發前我也超頭大，網路上資訊一堆，但都零零碎碎的。這次我把自己實際走的行程整理出來，加上一些個人心得，希望幫大家省點功夫。宜蘭真的很適合短旅行，三天兩夜不會太趕，又能玩到精髓。

我先說說為什麼選宜蘭吧。離台北近，開車或搭車都方便，而且有山有海，泡溫泉、吃小吃、看風景全包了。如果你只有周末時間，宜蘭旅遊三天兩夜絕對是首選。不過要注意，假日人潮多，有些熱門景點得早點去。

行程總覽：三天兩夜這樣安排最順路

我這次的宜蘭旅遊三天兩夜行程，是以羅東為中心點，因為交通方便，去哪裡都適中。下面這個表格是我實際跑的流程，你可以根據自己的體力調整。

這個安排的好處是，第一天不會太累，適合剛抵達的放鬆；第二天走文化與自然路線；第三天則以輕鬆收尾為主。我個人覺得，宜蘭旅遊三天兩夜這樣分配，時間利用率很高，不會有趕場的壓力。

但我要提醒，如果你帶小孩或長輩，第二天下午的活動可以選梅花湖，因為地勢平緩，騎單車很輕鬆。冬山河那邊雖然漂亮，但走路較多，我上次去就看到有老人家抱怨腳酸。

第一天：文化啟程與溫泉療癒

一早從台北出發，建議搭首都客運或台鐵，班次多又便宜。我上次是開車去，但假日雪隧常塞車，反而搭大眾運輸快些。大約9點多抵達宜蘭市區，先去幾米廣場晃一晃。

幾米廣場：拍照打卡熱點

地址在宜蘭縣宜蘭市光復路1號（宜蘭火車站旁），免費入場，開放時間是24小時。這裡以幾米繪本為主題，有很多雕塑和彩繪，超級好拍。我個人很愛那個行李箱的裝置藝術，但假日人擠人，拍照得排隊，有點煩。如果你不愛 crowds，建議平日來。

逛完後，可以步行到附近的宜蘭設治紀念館（地址：宜蘭市舊城南路力行3巷3號，門票30元，營業時間9:00-17:00，週一休館）。這裡是日式老建築，環境清幽，能了解宜蘭歷史。我覺得門票超值，裡面還有庭園可以休息。

礁溪溫泉：泡湯消除疲勞

中午過後，搭車往礁溪去。礁溪溫泉區有很多公共湯屋，像礁溪溫泉公園（免費泡腳池）或付費的湯圍溝溫泉公園。我上次選了一家叫「湯圍風呂」的，大人票價200元，環境乾淨，泡完皮膚滑滑的。如果你預算夠，可以住溫泉飯店，但三天兩夜行程中，我只泡湯不住宿，省點錢。

泡完湯，晚餐直奔羅東夜市。羅東夜市在宜蘭縣羅東鎮民生路、公園路一帶，下午5點開始營業。必吃的有阿灶伯當歸羊肉湯（一碗70元）、包心粉圓，但我覺得羊肉湯有點油，可能不是人人都愛。夜市人多，要有心理準備。

這一天下來，宜蘭旅遊三天兩夜的開場就很充實了。我建議第一天別排太滿，因為旅行剛開始，體力要保留。

第二天：藝術與自然交織的體驗

第二天是重頭戲，我安排去國立傳統藝術中心，這地方超大，至少得花3小時。傳藝中心在宜蘭縣五結鄉季新村五濱路二段201號，門票150元，營業時間9:00-18:00。裡面有傳統工藝展示、戲劇表演，還有老街可以逛。我個人超喜歡看布袋戲，但表演時間固定，得先查好。

傳藝中心裡有DIY活動，像做糖蔥或捏麵人，適合帶小孩玩。不過，我上次去DIY要額外付費，一個項目約100-200元，覺得小貴。整體來說，這裡是宜蘭旅遊三天兩夜中，文化味最濃的一站。

下午時光：梅花湖單車遊

傳藝中心逛完後，搭車往梅花湖。梅花湖在宜蘭縣冬山鄉得安村，免費入場，但租單車要錢，一小時約100元。湖區環湖步道約3公里，騎單車輕鬆又涼快。我上次租了電動腳踏車，雖然貴一點（200元/小時），但省力很多，尤其夏天不會滿身汗。

梅花湖邊有咖啡廳，可以坐下來看風景。如果你體力好，也可以去附近的冬山河親水公園（地址：宜蘭縣五結鄉親河路二段2號，門票80元），那裡有划船活動，但我覺得梅花湖更悠閒。

晚上回民宿休息，我住的是羅東附近的「美好時光民宿」，一晚約2000元，環境乾淨，老闆人也好。但隔音有點差，淺眠的人可能得考慮其他家。宜蘭旅遊三天兩夜中，住宿選羅東最方便，因為吃喝交通都便利。

第三天：山海風光與滿載而歸

最後一天，我建議早點起床，去蘇澳或頭城看海。如果你喜歡自然景觀，可以去龜山島眺望點，像頭城烏石港（免費），那裡能遠眺龜山島，拍照很美。但龜山島登島要預約，我上次沒時間就沒去，覺得有點可惜。

蘇澳冷泉：清涼一夏

另一個選擇是蘇澳冷泉，地址在宜蘭縣蘇澳鎮冷泉路6-4號，門票70元，營業時間8:00-22:00。這裡是台灣唯一的冷泉，泡起來冰冰涼涼的，夏天超舒服。但我覺得設施有點舊，水質還行，但比不上礁溪溫泉的享受。

中午前，開始採買伴手禮。宜蘭特產很多，像牛舌餅（推薦老元香本鋪，一包約100元）、鴨賞或三星葱油餅。我個人偏愛牛舌餅，酥酥脆脆的，但有些店賣太甜，買前最好試吃。

下午就準備回台北了。回程如果開車，記得避開傍晚的雪隧車潮。我上次週日回台北，塞了快兩小時，差點崩潰。所以宜蘭旅遊三天兩夜行程，最好規劃早點出發。

交通指南：怎麼去宜蘭最聰明？

宜蘭的交通主要靠台鐵、客運或自駕。從台北出發，台鐵區間車約1.5小時，票價140元；首都客運從市府轉運站發車，票價120元，時間差不多。我推薦客運，因為班次密，而且直達羅東或宜蘭。

如果你開車，國道5號雪隧是主要路線，但假日必塞。我上次週六早上8點出發，塞了1小時才過雪隧，真心建議搭大眾運輸。在宜蘭當地，公車班次較少，最好租機車或腳踏車，一天約300-500元。

另外，宜蘭旅遊三天兩夜中，景點間距離不遠，像羅東到礁溪約30分鐘車程。但有些地方公車班次少，得像傳藝中心，得搭台灣好行巴士，票價一日券150元，無限次搭乘。

住宿推薦：從平價到特色民宿

宜蘭住宿選擇多，我整理幾個我住過或朋友推薦的。

• 羅東鎮：美好時光民宿 – 價格實惠，近夜市，但隔音普通。
• 礁溪鄉：山泉大飯店 – 有溫泉，一晚約3000元，設施不錯。
• 頭城鎮：海邊民宿 – 看海景，價格較高，但安靜舒適。

我個人覺得，宜蘭旅遊三天兩夜住羅東最方便，因為吃喝玩樂集中。但如果你愛清靜，礁溪或頭城的民宿也不錯，只是交通得多規劃。

美食必吃清單：宜蘭味不能錯過

宜蘭小吃很有名，我列個清單，這些都是我吃過覺得棒的。

1. 三星葱油餅 – 推薦羅東夜市的阿棟伯，一份40元，葱香十足。
2. 卜肉 – 在三星鄉的天送埤味珍香，一盤200元，炸得酥脆。
3. 花生捲冰淇淋 – 夜市隨處有，一個40元，夏天吃超爽。

但我要說實話，有些名店排隊排超長，像羅東夜市的羊肉湯，我覺得味道普通，不值得等那麼久。美食這種事，見仁見智啦。

常見問題解答

總之，宜蘭旅遊三天兩夜是個放鬆的好選擇，行程彈性大，適合各種族群。希望我的經驗幫到你，如果有其他問題，歡迎留言聊聊。下次我可能試試四天三夜，深入宜蘭的山區看看。