說起甘南旅遊，很多人可能第一反應是「那是哪裡？」甘南藏族自治州位於甘肅省南部，緊鄰四川和青海，這裡有遼闊的草原、神秘的藏傳佛教寺廟，還有那種讓人一見難忘的自然風光。我自己去年夏天去了一趟，回來後朋友問我甘南旅遊怎麼樣，我總說：「如果你喜歡大自然和民族文化，這裡絕對值得。」不過，甘南旅遊的規劃有點麻煩，尤其是交通和住宿，得提前準備。這篇文章就想分享我的經驗，幫你避開一些坑。

甘南的海拔挺高的，平均超過3000公尺，所以高原反應是很多人擔心的事。我當時從蘭州出發，坐巴士一路往上，頭一天就有點輕微頭痛，但休息一下就好了。建議大家別太緊張，慢慢適應就行。甘南旅遊的最佳季節是夏季和初秋，這時候草原綠油油的，天氣也舒服。冬天雖然人少，但太冷，部分景點可能關閉。

甘南必訪景點推薦

甘南旅遊的景點大多圍繞著自然和宗教文化，我個人最愛的是那種寧靜的感覺。下面列幾個我覺得不能錯過的地方，還附上一些實用資訊，比如門票和地址，方便你規劃。

拉卜楞寺

拉卜楞寺是甘南旅遊的代表性景點，也是藏傳佛教格魯派的六大寺廟之一。地址在甘南州夏河縣，從蘭州過去大概要4-5小時車程。門票是40元人民幣，開放時間是早上8點到下午6點。這裡的建築超級壯觀，尤其是那些經堂和佛塔，我記得走在裡面，耳邊都是誦經聲，感覺整個人都靜下來了。不過，旺季時遊客超多，建議早點去避開人潮。寺廟周圍有些小攤販賣藏族工藝品，可以逛逛，但價格要記得砍一下。

扎尕那

扎尕那被稱為「石頭城」，在甘南州迭部縣，是一個藏在山裡的村落。地址具體是迭部縣益哇鄉，從合作市開車過去約2小時。這裡不需要門票，但停車費要20元左右。扎尕那的山景簡直像畫一樣，我早上爬上山看日出，雲霧繚繞的樣子美到不行。缺點是住宿條件比較簡單，多是民宿，沒有星級酒店。如果你喜歡攝影，這裡是甘南旅遊的必拍點。

郎木寺

郎木寺其實是兩個寺廟的合稱，一邊在甘肅，一邊在四川。地址在甘南州碌曲縣郎木寺鎮，門票各30元。開放時間從早上7點到晚上6點。這裡有小溪穿過小鎮，氣氛很悠閒，我在那裡住了兩晚，感覺時間都慢了下來。郎木寺的辯經活動很有意思，但要注意尊重當地習俗，拍照前最好問問。交通方面，從蘭州有直達巴士，車程約6小時。

除了這些，甘南旅遊還有桑科草原、尕海湖等地方，都值得一看。我整理了一個表格，幫你快速比較主要景點：

看了表格，你可能會想，甘南旅遊的景點分散，怎麼安排才好？我建議至少留5-7天，才不會太趕。第一次去的話，可以從蘭州進出，順時針玩一圈。

甘南旅遊交通指南

甘南的交通不算很方便，主要是靠巴士和自駕。我上次是從台北飛到蘭州，再轉車進甘南。蘭州到甘南的巴士班次蠻多的，但時間長，路況有時顛簸。如果你怕累，可以考慮包車，價格大概一天500-800元人民幣，但得找可靠司機。

自駕是另一種選擇，甘南的公路風景美，但山路多，雨季可能會有塌方。我朋友自駕過，他說最好開SUV，並提前檢查車況。公共交通的話，甘南州內有巴士連接主要城鎮，但班次少，得提前查時刻表。這裡沒有火車直達，最遠只能到蘭州。

對了，甘南旅遊的高原反應問題，交通途中也要注意。儘量別劇烈運動，多喝水。我從低海拔上來，頭一天就慢慢走，適應得還不錯。

住宿與美食推薦

甘南的住宿以民宿和經濟型酒店為主，星級酒店很少。我在郎木寺住過一家叫「郎木寺國際青年旅舍」的地方，價格便宜，一晚約100元人民幣，但衛生一般。拉卜楞寺附近有更多選擇，比如夏河縣城的酒店，價格200-400元。建議提前預訂，旺季時很搶手。

美食方面，甘南旅遊絕對要試試藏族菜。犛牛肉乾、酥油茶、糌粑都是特色。我個人超愛酥油茶，鹹鹹的味道很特別，但有些人喝不慣。在郎木寺的小吃街，有賣藏式包子，價格實惠，一個約5元。要注意的是，甘南的餐廳衛生參差不齊，最好選人多的店家。

下面列幾個我吃過的推薦美食：

• 犛牛肉火鍋：湯頭鮮美，適合冷天吃，一份約80元。
• 青稞酒：當地釀造，酒精濃度不高，但後勁強，別貪杯。
• 藏族酸奶：濃稠酸甜，可以幫忙消化，對高原反應有緩解作用。

住宿和美食的花費不算高，但甘南旅遊整體預算要抓緊，因為交通佔大頭。

旅遊注意事項

甘南旅遊有些細節得注意，不然容易出問題。首先是氣候，早晚溫差大，我夏天去時，白天穿短袖，晚上得加外套。雨季是7-8月，可能突然下雨，帶把傘或雨衣比較保險。

文化尊重很重要，甘南是藏區，進寺廟要脫鞋、不能拍照的地方別亂拍。我見過遊客因為拍照被制止，場面有點尷尬。另外，高原反應雖然常見，但別輕視，可以帶點紅景天提前吃。如果症狀嚴重，甘南州醫院有氧氣供應，地址在合作市人民東路。

安全方面，甘南旅遊整體治安不錯，但偏遠地區訊號差，最好結伴而行。我一個人走過草原，感覺挺安全的，但還是建議下載離線地圖。

預算上，甘南旅遊一週的花費大概5000-8000元台幣，視交通方式而定。省錢的話，可以住民宿、吃路邊攤。

常見問答

這些問答是基於我的經驗，如果你有其他問題，可以多查資料或問當地人。

總的來說，甘南旅遊是一次心靈洗禮，但規劃要細心。我回來後，一直想再去一次，尤其是扎尕那的秋天，聽說更美。希望這篇指南能幫你打造難忘的甘南之旅！