說起拉達克，很多人可能還覺得陌生，但如果你喜歡高原風光、佛教文化，那這裡絕對是寶藏之地。我去年夏天去了一趟拉達克旅遊，整整待了兩週，回來後朋友都問我是不是去了西藏——其實拉達克在印度北部，被稱為「小西藏」，海拔高，景色壯麗，但旅遊資訊相對少，網上很多攻略都寫得不夠細。這篇我就用親身經驗，幫你整理拉達克旅遊的實用資訊，從景點、交通到省錢技巧，一次說清楚。

拉達克旅遊最吸引人的就是那種遠離塵囂的感覺。整個地區在喜馬拉雅山脈中，空氣清新，天空藍得不像話。不過，高原反應是個大問題，我第一天到列城時頭痛得厲害，後來才適應。所以，如果你是第一次去拉達克旅遊，建議行程別排太緊。

為什麼要去拉達克旅遊？

拉達克不是那種大眾旅遊地，但正因如此，它保留了更多原始風貌。這裡有雪山、湖泊、古老寺院，還有獨特的拉達克文化。對我來說，拉達克旅遊的最大亮點是人文與自然的結合。你可以白天爬山看湖，晚上和當地人喝茶聊天，節奏慢得很舒服。

但也不是完美無缺。拉達克旅遊的缺點是交通不便，物價比印度其他地區高，而且網路訊號差。我當時在班公湖附近，手機完全沒訊號，差點迷路。所以，自助行的話得做好準備。

拉達克旅遊最佳季節

拉達克氣候高寒，旅遊旺季是5月到9月，這時候天氣暖和，道路通暢。我7月去的，白天溫度大概20度左右，很舒服，但晚上會降到10度以下。冬天（10月到4月）大部分地區封山，不建議去。如果你想避開人潮，5月或9月是不錯的選擇，遊客少一些。

記得帶足保暖衣物，我當時輕敵，只帶了薄外套，結果在海拔4000多米的地方凍得發抖。

必去景點排行榜

拉達克景點很多，我根據個人體驗排了個名單，幫你篩選重點。

第一名：列城（Leh）——拉達克的心臟

列城是拉達克的首府，大多數拉達克旅遊行程都從這裡開始。列城王宮（Leh Palace）是必訪點，建於17世紀，有點像小布達拉宮。地址：Leh Palace, Leh, Ladakh。門票約200盧比（約台幣80元），開放時間是早上7點到下午4點。從市區走路就能到，很方便。

我特別喜歡列城的市集，賣很多手工藝品，但價錢得殺一下。附近還有香提佛塔（Shanti Stupa），看日落超美，免費入場。

第二名：班公湖（Pangong Tso）——電影《三個傻瓜》取景地

班公湖可能是拉達克旅遊中最有名的景點，湖水顏色會隨光線變化，從藍到綠，美得不真實。不過，它離列城有點遠，車程要5-6小時，路況不好，容易暈車。地址：Pangong Tso, Ladakh。沒有門票，但進入湖區要辦許可證，最好透過旅行社處理。

我當時在湖邊住了一晚，星空超級震撼，但住宿條件簡陋，沒熱水，要有心理準備。

第三名：努布拉河谷（Nubra Valley）——沙漠與綠洲的對比

努布拉河谷以雙峰駱駝聞名，你可以在沙漠中騎駱駝，背景是雪山，很特別。從列城過去要越過世界上最高的公路之一——卡東拉山口（Khardung La），海拔5359米，我過山口時有點高原反應，頭暈暈的。河谷裡的迪斯克寺（Diskit Monastery）值得一看，免費參觀。

這些景點是拉達克旅遊的精華，但每個地方都要花時間，別貪心一天跑太多。

交通指南：怎麼去拉達克？

拉達克旅遊的交通是個挑戰。最常見的方式是飛到列城機場（Leh Airport），機場代碼IXL。從德里飛過去約1.5小時，票價旺季時來回可能台幣1萬左右。我建議提早訂票，便宜很多。

如果想省錢，可以坐巴士從德里或斯利那加（Srinagar）進拉達克，但車程長達20小時以上，路況顛簸，不是人人都受得了。我朋友試過，說屁股快裂了。

當地交通主要靠租車或摩托車。在列城，很多旅行社提供包車服務，一天費用約3000-5000盧比（台幣1200-2000元），視車型而定。摩托車租金一天約1000盧比，但得適應左駕，而且山路危險，新手不推薦。

住宿選擇：從背包客棧到精品旅館

拉達克旅遊的住宿價差大。列城市區有很多背包客棧，像Zostel Leh，一晚床位約500盧比（台幣200元），乾淨但基本。我住過一家叫Ladakh Sarai的民宿，老闆人很好，幫我規劃行程，一晚雙人房約2000盧比。

如果想奢侈點，班公湖邊有帳篷營地，但價格高，一晚可能台幣3000元以上，而且設施簡單。整體來說，拉達克住宿不算貴，但旺季要提早訂，我7月去時差點沒房間。

旅行預算大公開

拉達克旅遊的花費比印度其他地區高，因為物資運送不易。我整理了個表格，幫你抓預算（以台幣計，匯率約1盧比=0.4台幣）：

這只是大概，實際花費看個人習慣。我走經濟路線，7天花了快3萬台幣，主要是交通佔大頭。

常見問題解答

拉達克旅遊總讓人有些疑問，我挑幾個常見的來回答。

問：拉達克旅遊需要辦簽證嗎？
答：要的。台灣人去印度要辦電子簽證（e-Visa），費用約80美元，線上申請就行，通常3-5天下來。別忘了簽證有效期是60天，行程別排太長。

問：拉達克旅遊安全嗎？
答：整體安全，但高原反應是最大風險。建議到列城後先休息一兩天適應。另外，邊境地區如班公湖靠近中國，有時有軍事管制，最好跟團或找當地導遊。

問：拉達克飲食習慣嗎？
答：拉達克食物以麵食、氂牛肉為主，偏油膩。我吃過當地特色菜momo（餃子），不錯吃，但腸胃弱的人可能不適應。列城有西餐廳，不用太擔心。

拉達克旅遊其實不難，只要準備充分，就能享受這片高原秘境。我最懷念的是那裡的人情味，當地喇嘛還請我喝酥油茶，雖然味道有點怪，但體驗難忘。

如果你計劃拉達克旅遊，記得帶現金，很多地方不能刷卡。還有，環保很重要，垃圾別亂丟，保護這片美景。