
這道蔥油燜雞發到朋友圈,留言全說被饞哭
用料
洋蔥 1個
生薑 1塊
小蔥 5根
食鹽 1茶匙
生抽 1湯匙
蠔油 1湯匙
老抽 1茶匙
料酒 2湯匙
澱粉 2湯匙
做法步驟
在開始正式製作之前呢,我們首先需要準備以下食材:琵琶腿5只,洋蔥1個,生薑1塊,小蔥5根,食鹽1茶匙,生抽1湯匙,蠔油1湯匙,老抽1茶匙,料酒2湯匙,澱粉2湯匙

把雞腿清洗乾淨之後,剁成均勻大小的小塊,然後放入水盆中,用清水清洗2遍,洗掉上面的血水,洗好後撈出控水備用。

洋蔥半個,切成小塊,拆散後裝盤備用,再把生薑切片,小蔥切段,一起裝盤備用。

等雞肉控幹水分之後,轉移到一個較大的盆中,再加入1茶匙食鹽,加入1湯匙生抽,加入1湯匙蠔油,加入1茶匙老抽攪拌均勻,再放入2湯匙澱粉,然後用手抓勻,醃製一會備用。

起鍋加入2小勺油燒熱,油溫5成熱左右時,再放入切好的生薑片和蔥段,小火慢炸,把蔥段炸幹炸出香味。

等蔥段炸幹炸香之後,用筷子夾出不要,再把醃製好的雞肉放入鍋中,翻炒幾下,蓋上鍋蓋,轉成小火燜8分鐘,開蓋翻動一次,再蓋上鍋蓋,繼續燜8分鐘,一起燜16分鐘。

雞肉燜熟之後,放入洋蔥塊,大火翻炒至洋蔥斷生,出鍋前撒上蔥花或者青椒碎,美味即成。

這樣一道香味濃郁,好吃又下飯的【蔥油燜雞】就製作完成了,喜歡這道美食的朋友們,就跟著做來試試看吧,保證這個味道不會讓你失望的。

好啦,朋友們!這期的美食教程【蔥油燜雞】就這裡,如果你在閱讀本文教程的過程中,有看不明白的步驟,請在本文下方的留言區給我留言,我看到後會馬上給你解答的,如果你有更好的建議,或者更好吃的做法,同樣也歡迎你在留言區留言分享!當然了,如果你想學又暫時沒時間呢,也可以先收藏起來哦! 我是給你分享美食的天健美食坊,感謝你的閱讀,我們下期再見吧!

小貼士
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雞腿的營養功效
雞肉性平、溫、味甘,入脾、胃經;可益氣,補精,添髓;用於虛勞瘦弱、中虛食少、洩瀉頭暈心悸、月經不調、產後乳少、消渴、水腫、小便數頻、遺精、耳聾耳鳴等。
1.強身健體
雞肉的消化率高,很容易被人體吸收利用,有增強體力、強壯身體的作用。
2.提高免疫力
現代社會中天天忙忙碌碌,常處於亞健康狀態的白領最好多吃一些,以增強免疫力,減少患病機率。雞肉具有溫中益氣、補精填髓、益五臟、補虛損的功效,用於治療虛勞瘦弱、中虛食少、洩瀉頭暈心悸、月經不調、產後乳少、消渴、水腫等症狀。
3.補腎精
可緩解由於腎精不足所導致的小便頻繁、耳聾、精少精冷等症狀。
4.促進智力發育
具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心腦功能、促進兒童智力發育方面,更是有較好的作用。
雞腿的飲食禁忌
雞腿肉忌與野雞、甲魚、芥末、鯉魚、鯽魚、兔肉、李子、蝦子、芝麻、菊花以及蔥蒜等一同食用;
與芝麻、菊花同食易中毒;
與李子、兔肉同食,會導致腹瀉;
與芥末同食會上火。
參考資料
- 想精進燜雞技巧?這篇燜雞料理指南有更多秘訣分享
- 台灣農委會雞肉選購要點
- 中華美食文化研究所:雞肉烹飪歷史
- 營養師公會禽肉營養評估報告
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