最近好多朋友問我花東旅遊四天三夜該怎麼玩，說實話，我第一次去的時候也是手忙腳亂。花蓮和台東這兩個地方，風景美得沒話說，但行程安排不好很容易浪費時間。我記得那次我們開車從台北出發，結果在蘇花公路上塞了快三小時，整個行程大亂。所以這篇文章，我想分享一些實際經驗，幫你避開坑，玩得更順。

花東旅遊四天三夜其實蠻適合上班族或家庭出遊的，時間不長不短，既能放鬆又不至於太累。關鍵是預算好控制，如果你提前規劃，兩個人四天三夜大概一萬五台幣就能搞定（不含機票，但含住宿和部分餐飲）。

為什麼花東旅遊四天三夜這麼受歡迎？

花東地區指的是花蓮和台東，這裡有山有海，文化氣息濃厚。我個人最愛的是它的慢活節奏，不像台北那麼緊湊。如果你喜歡大自然，這裡簡直是天堂。但要注意，花東旅遊四天三夜的行程最好避開旺季，像是暑假或連假，不然景點人擠人，體驗會打折扣。

上次我去太魯閣，碰到週末，人多到連拍照都要排隊。所以我建議平日出發，遊客少很多。另外，花東的交通不算太方便，尤其是台東部分景點，公車班次少，自駕或包車會比較靈活。

花東旅遊四天三夜行程總覽

這是我自己試過好幾次後優化出來的行程，適合第一次去的人。每天安排不會太趕，留點彈性時間應付突發狀況。

第一天：花蓮市區與近郊探索

早上從台北搭火車到花蓮，建議坐普悠瑪或太魯閣號，車程約2-3小時。花蓮火車站附近就有租車行，我推薦「格上租車」，價格透明，一天大概1500台幣起。

第一站先去七星潭，地址是花蓮縣新城鄉七星街79號，免門票，全天開放。這裡的海灘以鵝卵石聞名，踩上去腳底按摩超舒服。但提醒一下，風大的時候浪很兇，別靠太近。

午餐在花蓮市區吃「液香扁食」，地址是花蓮縣花蓮市信義街42號，一碗扁食約70台幣。我個人覺得味道不錯，但店內座位少，旺季要排隊。

下午開車去太魯閣國家公園，地址是花蓮縣秀林鄉富世村291號，免門票，但部分步道要申請入山證。砂卡噹步道很適合新手，全長4.5公里，來回約2小時。不過步道有些地方濕滑，穿防滑鞋比較安全。

晚上住花蓮市區的民宿，像「花蓮海傳民宿」，地址是花蓮縣花蓮市海濱街18號，一晚約2000台幣。優點是離夜市近，缺點是隔音稍差。

第二天：花蓮南下台東，沿途玩透透

這天是移動日，開車走台11線海岸公路，全程約4-5小時，但沿途景點多，不會無聊。我先去石梯坪，地址是花蓮縣豐濱鄉石梯坪52號，免門票。這裡的珊瑚礁岩超壯觀，拍照效果一流。

中午在長濱吃「長濱100號」，地址是台東縣長濱鄉長濱100號，主打無菜單料理，一人約500台幣。我吃過一次，海鮮新鮮，但價格小貴。

下午到台東後，先去三仙台，地址是台東縣成功鎮三仙里基翬路74號，免門票。八拱橋是地標，走上去視野超好。但橋上風大，帽子要抓牢。

晚上住台東市區的「台東文旅」，地址是台東縣台東市博物館路1號，一晚約2500台幣。這家離市區近，早餐豐盛。

第三天：台東深度之旅

台東的景點比較分散，建議早點出發。先去伯朗大道，地址是台東縣池上鄉錦新三號道路，免門票。這裡因金城武廣告爆紅，騎腳踏車漫遊超愜意。租腳踏車一天約200台幣。

午餐在池上吃「全美行池上便當」，地址是台東縣池上鄉中正路1號，一個便當80台幣。我覺得米飯Q彈，但配菜普通。

下午去初鹿牧場，地址是台東縣卑南鄉明峰村28鄰牧場1號，門票200台幣。可以餵牛、喝鮮奶，適合親子。但牧場面積大，走起來有點累。

晚上逛台東觀光夜市，每週四、六營業。我推薦「林家臭豆腐」，一份50台幣，外酥內嫩。

第四天：回程前的精華收尾

最後一天別排太滿，輕鬆點。早上去鐵花村音樂聚落，地址是台東縣台東市新生路135巷26號，免門票。這裡白天有文創市集，晚上有音樂表演。

中午前出發回花蓮或直接返北。如果時間夠，可以去鯉魚潭，地址是花蓮縣壽豐鄉池南村環潭北路100號，免門票。划船一小時300台幣，湖光山色很療癒。

整體來說，花東旅遊四天三夜行程這樣安排，既能玩到精華又不會太累。但我必須說，台東的公共交通真的不方便，自駕是首選。

花東旅遊四天三夜交通指南

交通是花東旅遊四天三夜最大的挑戰。火車是最常見的方式，從台北到花蓮，自強號約2.5小時，票價400多台幣。但旺季票難搶，最好提前兩週訂。

自駕的話，蘇花公路風景美，但路窄彎多，新手司機要小心。我上次開車，碰到下雨，路面濕滑，嚇出一身汗。另外，花東有些路段手機信號差，離線地圖必備。

公車部分，花蓮有台灣好行巴士，但班次少。台東更慘，很多景點公車一天只有幾班。所以如果沒開車，包車一天約3000-5000台幣，雖然貴但省時間。

住宿推薦與預算分析

花東旅遊四天三夜的住宿，預算抓緊點可以找到不錯的選擇。我整理了一個表格，比較不同類型的住宿。

我個人偏愛民宿，因為老闆通常會給在地建議。但旺季時房價會漲，最好提前一個月訂。

美食地圖：花東必吃清單

花東旅遊四天三夜，吃絕對是重頭戲。花蓮以小吃聞名，台東則多原住民風味。我列個清單，這些都是我吃過覺得不錯的。

• 花蓮：液香扁食（信義街42號）、炸彈蔥油餅（復興街102號）——蔥油餅加蛋超爆漿，但油膩，別吃太多。
• 台東：米苔目（正氣路134號）、藍蜻蜓炸雞（大同路214號）——炸雞皮脆肉嫩，但排隊人龍長。

說實話，有些網紅店名過其實。像花蓮某家麻糬店，我覺得太甜，不如路邊攤實在。

常見問題解答

Q: 花東旅遊四天三夜適合帶小孩嗎？
A: 適合，但景點要選輕鬆的，像初鹿牧場或鯉魚潭。太魯閣步道有些陡，小小孩可能走不動。

Q: 預算怎麼抓？
A: 兩人四天三夜，不含機票，約一萬五台幣。細項：住宿6000、餐飲4000、交通3000、門票1000、其他1000。旺季會多兩成。

Q: 最佳季節是何時？
A: 春秋最好，天氣涼爽。夏天太熱，冬天東北季風強，海邊活動受影響。

Q: 花東旅遊四天三夜需要申請入山證嗎？
A: 太魯閣部分步道要，可線上申請。其他景點大多免。

最後提醒，花東旅遊四天三夜行程彈性點，別趕路。我上次就是太貪心，結果累垮。希望這篇幫到你，玩得開心！